ストレスマネージメント

大人ニキビの原因は、毛穴の詰まり以外にも様々な事が考えられます。

その一例が、アドレナリンの急上昇によって男性ホルモンのアンドロゲンが過剰分泌となり、肌がオイリー肌に傾く事でできる、いわゆるストレス性のニキビがあります。

精神的や身体的に興奮状態になった時に、アドレナリンは急上昇するホルモンの一種です。

現代の働く女性は、上司との関係や部下への指導、次々と鳴る電話の対応などに忙しく、食事の時間もままならないといった環境にあり、アドレナリンが放出されっぱなしという働き方をしている人が増えています。

さらに、疲労によって、免疫力が低下していたりターンオーバーが乱れて毛穴が詰まりやすくなっている事も、大人ニキビができるきっかけになっています。

大人ニキビを作らないためには、これらストレスをためないようにして、上手に発散させる術のストレスマネージメントを身に付けなければいけません。

ストレスマネージメントは、大人ニキビを予防、進行させない為の心得として外せないものです。

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現代社会では、ストレスを避けて生活する事は、不可能と言ってよいでしょう。

どうしても避けられないのならば、うまく自分で工夫をして解消していくべきでしょう。

まず生活習慣ですが、質の良い眠りにつく事が大切です。

時間は短くても、深い眠りにつく事です。

そして、生活の中に適度な運動を取り入れましょう。

深く眠る為にも、体を運動で適度に疲れさせておきたいものです。

体を動かしていないと、なかなか眠くならずに気がめいってストレスになる事もあります。

また、アロマテラピーなどの香りを取り入れる事も、生活の中の工夫としてお勧めします。

部屋を好きな香りで満たしたり、入浴時に好きなアロマオイルを浴槽にたらしてみるのも良いでしょう。

香りによって気持ちが癒され、ストレスの軽減になります。

ストレスマネージメントで、ストレスを上手に解消して、にきび体質を自分の力で改善していこうとする気持ちを大切にしてください。

大人ニキビの原因: 青春のシンボルと呼ばれるニキビですが、思春期ニキビは皮脂の分泌が活発になる事によって起こり、多く場合は顔に現われます。しかし、思春期を過ぎて大人になってから